Aprende mindfulnes en madrid-atención plena en el aquí y el ahora - Madrid

APRENDE MINDFULNES EN MADRID-ATENCIÓN PLENA EN EL AQUÍ Y EL AHORA (1ª CLASE GRATIS)

PositivArte, en su reapertura, se enorgullece de poner a tu disposición una actividad que quizás sea la que más beneficios aporta para la salud física y mental, según ha descubierto la investigación.

El Mindfulness o atención plena, es una técnica milenaria de meditación que te lleva a aprender a controlar tu atención. En el mundo occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo muy popular porque nos devuelve al presente, lo cual nos permite ser felices en el único lugar posible: el aquí y el ahora.

Cada vez más investigación científica aporta datos sobre los beneficios del Mindfulness. Entre ellos, se encuentra:

Se está estableciendo como una de las técnicas más eficaces de estabilización y regulación emocional
consigue una reducción significativa del estrés y malestar psicológico en un 47% y del 43 % en los síntomas médicos asociados al estrés (Universidad de Massachusetts)
reduce automatismos, reduce distracciones, aumenta la concentración, minimiza los efectos negativos de la ansiedad, mejora la calidad del sueño, trabaja la aceptación de la realidad, acostumbra a la mente a disfrutar del momento presente, potencia nuestra autoconciencia, reduce la impulsividad.
beneficios para la salud: aplicado a: estrés, dolor crónico y agudo, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cefaleas, fatiga crónica, problemas de la piel, alteraciones del sueño
 Resulta muy eficaz para potenciar el bienestar de quien lo practica.

Además, como no podía ser de otra manera, hemos contratado para tal actividad a dos monitores que cuentan con una larga experiencia formativa y práctica en la Atención Plena. ¡Aprende con los mejores!

Cada sábado por la mañana, de 10:00 a 11:15 Aprende Mindfulness: Simplemente ser, e inicia tu fin de semana con plena consciencia. Prueba una clase GRATIS y sin compromiso. Precio: 40 €/mes o 12 €/clase. Inscripciones en info@positivarte.com, 910164007 o 657803889. Descansaremos en agosto pero volvemos en septiembre.